Prepararsi per un colloquio da istruttore fitness in palestra

Prepararsi per un colloquio come istruttore in una palestra è fondamentale per presentarsi nel modo migliore possibile e aumentare le probabilità di essere assunti. Alcuni suggerimenti su come prepararsi per un colloquio in palestra Conoscere la palestra: Raccogli informazioni sulla palestra presso cui stai facendo il colloquio. Cerca di capire la loro “mission”, i servizi […]

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Decreto 17 maggio 2020 – Linee guida per apertura Palestre

Palestre: linee guida per la riapertura delle attivita’ economiche e produttive della Conferenza delle Regioni e delle Province autonome del 16 maggio 2020. Di seguito sono indicati gli   indirizzi operativi specifici validi per le palestre, finalizzati a fornire uno strumento sintetico e immediato di applicazione delle misure di prevenzione e contenimento di carattere generale dettate […]

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Indagine mondiale sulle tendenze del fitness per il 2019

Sondaggio annuale sulle tendenze del fitness di ACSM’s Health & Fitness Journal ® (FIT) La novità del sondaggio di quest’anno (13ma edizione) è stata l’inclusione di potenziali nuove tendenze come la realtà virtuale, la comunità interventista e Access Pass (nessuno dei quali ha fatto le prime 20 tendenze). Alcune precisazioni come la formazione di gruppo di grandi dimensioni […]

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Come creare un programma di resistance training (allenamento contro resistenze) per raggiungere i propri obiettivi nella forza massima, velocità e potenza, ipertrofia e resistenza

La progressione nell’allenamento contro resistenze (Resistence training) è un processo dinamico che richiede un completo processo di prescrizione, di valutazione dei progressi dell’allenamento e un attento sviluppo degli obiettivi prefissati. Il processo inizia con la determinazione dei bisogni individuali e degli obiettivi dell’allenamento.

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Qual è la migliore tecnica per il recupero post-esercizio per ridurre i marker del danno muscolare?

Un approccio basato sull’evidenza per la scelta delle tecniche di recupero post-esercizio per ridurre i marker del danno muscolare, dolore, affaticamento e infiammazione è stata fornita da una recentissima review (26 Aprile 2018)  pubblicata su frontiersin.org Il titolo originale della review An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, […]

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