Milano Sanremo 2021 – confronto Sonny Colbrelli vs Mathieu Van der Poel

I dati del miglior italiano alla Milano Sanremo2021, Sonny Colbrelli vs Mathieu Van der Poel Sonny Colbrelli Date of birth: 17th May 1990 (30) Nationality: Italy Weight: 74 kg   Height: 1.76 m Pagina Strava Mathieu Van der Poel Date of birth: 19th January 1995 (26) Nationality: Netherlands Weight: 75 kg   Height: 1.84 m Pagina STRAVA Classifica finale Milano – Sanremo 2021 Rnk Rider Team UCI […]

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SIMON CARR si prende il KOM su Strava nella salita di Prati di Tivo

SIMON CARR è al termine della IV tappa della Tirreno Adriatico 2021 si piazza all’8° posto a 42 secondi dal vincitore Tadej POGAČAR I dati dell’Atleta Date of birth: 29th August 1998 (22) Nationality: Great Britain Weight: 63 kg Height: 1.82 m Place of birth: Hereford Fonte: www.procyclingstats.com Analizziamo la salita di Prati di Tivo che ha percorso SIMON CARR Dati di sintesi della […]

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Prescrivere l’intensità dell’allenamento in base al massimo carico che un atleta può sollevare (1RM)

Nei programmi di allenamento della forza meglio noti in letteratura come resistance training, il carico di allenamento per una determinata serie di esercizi è prescritto in termini sia di intensità (il peso da sollevare in relazione alle capacità della persona) sia di volume (il numero di ripetizioni). È stato chiaramente stabilito che esiste una relazione […]

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Gli effetti dell’allenamento con carichi che massimizzano la potenza erogata e le ripetizioni individualizzate rispetto all’allenamento tradizionale

Background È stato suggerito che gli effetti dell’allenamento della forza (cioè neurali o strutturali) variano a seconda delle ripetizioni totali eseguite e della perdita di velocità in ciascun set di allenamento. Lo scopo dello studio che proponiamo  è stato quello di confrontare gli effetti di due programmi di allenamento (cioè uno con carichi che massimizzano […]

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Cos’è TSS® (Training Stress Score)? Come si calcola?

TSS può aiutare atleti ed allenatori per valutare lo stress dell’allenamento e quanto esso abbia impattato sul fisico. Una necessità degli atleti di resistenza(ciclismo, corsa oppure triathlon)  è quella di  quantificare i propri allenamenti in base all’intensità, durata e frequenza e non solo valutando  tempo o distanza. Un singolo valore potrebbe quindi rappresentare quanto sia stato […]

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