Sonny campione Europeo 2021. Volata favolosa e batte il fenomeno Evenepoel La cronaca della gara di Trento Ai meno 62 chilometri (vedi tabella riga 4) “briscola” di Matteo Trentin che si porta dietro Pogacar, Evenepoel, Campenaerts, Hermans, Hoelgaard, Cosnefroy, Colbrelli, Hirschi e Sivakov. Il vantaggio di questo gruppetto va oltre il minuto e mezzo. E’ la fuga decisiva. Colbrelli […]
Categoria: Coaching
Fausto Masnada – Analisi dati Mondiale Imola 2020
I dati macro nel mondiale di Imola 2020 di Fausto Masnada Fausto Masnada si è classificato 23° a 1’34” dal vincitore ALAPHILIPPE Julian. Qui la classifica ufficiale del Mondiale di Imola 2020 Durata(hh:mm:ss) : 6:40:41 Distanza (km): 257,979 Dislivello (m): 5079 Velocità media (km/h): 38.6 Potenza media (watts): 246 (3,8 watt/kg) FC media (bpm): 137 Cadenza media (rpm): 84 […]
SURVEY – Strength training in endurance sports
Thanks for the idea and for promoting this survey Prof. Stephen Seiler https://twitter.com/StephenSeiler https://www.researchgate.net/profile/Stephen_Seiler Thanks to Paolo Menaspà https://www.researchgate.net/profile/Paolo_Menaspa and Marco De Angelis https://www.researchgate.net/profile/Marco_De_Angelis4 for promoting the survey. I apologize for some typos and some unclear questions. Who replied to the survey? About 500 certified Italian triathlon trainers were invited to answer the survey. The members of the […]
Esecuzione pratica per determinare il valore di One Repetition Maximum (1RM)
La determinazione del massimale di forza (1RM) è il processo di identificazione di un carico che può essere spostato al massimo una sola volta. La misurazione del valore reale di 1RM, acronimo di One Repetition Maximum è anche ostacolata dalla mancanza di informazioni disponibili sullo sviluppo della velocità di forza, sulla velocità di contrazione e […]
Cos’è IF (Intensity Factor ®) e come si calcola?
Cos’è IF (Intensity Factor ®) Intensity Factor ® (IF) è un’indicazione di quanto sia stato difficile o quanto sia difficile un allenamento o giro in bici in relazione al tuo valore di riferimento che è FTP (Functional Threshold Power).. I valori IF ® sono calcolati prendendo il valore della Potenza Normalizata (Normalized Power ® –NP) e dividendolo per la tua FTP In definitiva: IF=NP/FTP IF ® […]
Personal coaching su misura per te
Se desideri ottenere un piano di allenamenti per il ciclismo, triathlon e attività di endurance studiati ad hoc per te al fine di raggiungere i tuoi obiettivi, analizzare i dati rilevati nei tuoi allenamenti e gare puoi contattarmi. Ho la possibilità di proporti varie opzioni di Personal coaching. Sono a disposizione per chiarimenti. Se hai necessità puoi […]