Cosa mangiare prima di una gara? Occhio all’indice glicemico

Spesso l’atleta, anche di alto livello, non sa come alimentarsi prima di una competizione. Si commettono degli errori che alla fine diventano determinanti per la perfomance e a volte per la vittoria finale. Il pasto ideale prima di una gara deve fornire una quota di carboidrati che possa assicurare di mantenere un equilibrio omeostatico della glicemia […]

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Conferenza a L’Aquila – La preparazione fisica di alto livello

Si svolgerà a L’Aquila sabato 18 aprile 2015 alle ore 8.30 presso L’Aula Magna del Dipartimento di Scienze Umane a Viale Nizza La  partecipazione sarà gratuita con iscrizione obbligatoria sul sito. La  partecipazione sarà consentita solo a coloro che effettueranno l’iscrizione online.  Eventuali ritardi oltre l’orario di registrazione non garantirà la partecipazione anche se l’utente sarà in possesso della conferma iscrizione ricevuta […]

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Qualità fisiche di un atleta con un ottimo livello di Fitness

In questi anni durante prove e test che ho effettuato  sul campo su centinaia di soggetti (uomini e donne) ho raccolto una montagna di dati. Dati archiviati e custoditi gelosamente  in un mio personalissimo database. Utilizzando i dati raccolti  ho cercato di  individuare e quantificare alcuni esercizi (che ritengo fondamentali) per valutare le qualità fisiche  e il  livello di fitness […]

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Potrebbe essere allora che la frequenza cardiaca sia influenzata dal forte calore sviluppato?

Caro Alessandro, ti rispondo relativamente alla domanda fatta per l’articolo che hai letto su Ci siamo? Possiamo aumentare un po’ il ritmo? DOMANDA: Potrebbe essere allora che la frequenza cardiaca sia influenzata dal forte calore sviluppato? Che la frequenza cardiaca sia  influenzata dalla temperatura, non c’è dubbio ed è ben documentato anche in letteratura. Influence of body […]

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