Archivio mensile gennaio 2016

DiDaniele Marrama Saccente

Exhaustion! Il cardio a volte non dice la verità.

Arrivare vicino all’Exhaustion con un allenamento in bici composto da 4 ripetute (vedi immagine sotto) da 5 min di lavoro al 104% della CP (critical power)  con un recupero al 73% della CP.

Cosa succede dopo l’ultima ripetuta? 
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