Chi è Daniele Marrama Saccente Daniele è nato a l’Aquila il 4 aprile 1963 ed ivi residente Ha giocato per 20 anni a rugby con la squadra della sua citta L’Aquila Rugby ex Mael Computer e Scavolini Ha vinto uno scudetto giovanile nel 1981 (Scavolini L’Aquila Rugby) ed è stato campione d’Italia nel campionato 1993-1994 […]
Allenatori di atleti di endurance hanno da molto tempo accettato che l’allenamento di tipo HIT (high-intensity interval training) ovvero interval training ad alta intensità può migliorare le prestazioni di resistenza. Sembra che, per gli atleti di alto livello, miglioramenti nella prestazione di resistenza può essere raggiunta solo attraverso training di tipo (HIT).
Nell’ immagine sotto si nota che due atleti raggiungono lo stesso Vo2max (Massimo consumo di O2).