Mese: febbraio 2016

Allenatori di atleti di endurance hanno da molto tempo accettato che l’allenamento di tipo HIT  (high-intensity interval training) ovvero interval training ad alta intensità  può migliorare le prestazioni di resistenza. Sembra che, per gli atleti di alto livello,  miglioramenti nella prestazione di resistenza può essere raggiunta solo attraverso training di tipo  (HIT).

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