Archivio mensile settembre 2019

DiDaniele Marrama Saccente

La soglia del lattato (Lactate threshold)

La soglia del lattato o lactate threshold (LT) è lo sforzo o l’intensità massima che un atleta può mantenere per un lungo periodo di tempo con un aumento minimo o nullo del lattato nel sangue. Quindi l’intensità di carico associato ad un incremento di concentrazione di lattato ematico al di sopra dei valori di riposo denota la soglia lattacida (LT). 

curva soglia del lattato (LT)

Fonte Mc . Ardle

Durante un esercizio a stato stazionario e a bassa intensità, la concentrazione di lattato non aumenta al di sopra delle normali variazioni fisiologiche osservate a riposo.

Man mano che l’intensità aumenta i livelli di lattato ematico tendono ad aumentare.

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