Hear rate recovery (HRR)

Hear rate recovery (HRR) è un ottimo indice per monitorare cambiamenti nella forma degli atleti e per gestire ovviamente il giusto carico di allenamento (training load). Però solo pochissimi atleti (ciclisti, triathleti e runner), pur avendo “strumentazione al top” (cardiofrequenzimetri  di alta gamma) utilizzano il monitoraggio di questo parametro durante i loro allenamenti. Ma cos’è […]

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Mangiare carboidrati un’ ora prima dell’esercizio migliora le prestazioni ciclistiche

Sono stati studiati gli effetti del consumo di due diverse quantità di liquido di carboidrati un’ ora prima dell’esercizio sulle risposte metaboliche durante l’esercizio e sulla prestazione fisica. I soggetti hanno consumato sia 1,1 g (LC) o 2,2 g (HC) carboidrati per kg di massa corporea e un gruppo ha consumato placebo (P). Hanno poi pedalato al […]

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Impatto dell’ esercizio durante la gravidanza sulla prole e suscettibilità alle malattie croniche

Il titolo in lingua è: Impact of Maternal Exercise during Pregnancy on Offspring Chronic Disease Susceptibility Articolo recentissimo perché pubblicato sul volume 43 (ottobre 2015) da  Exercise & Sport Sciences Reviews Ecco gli autori: Blaize, A. Nicole; Pearson, Kevin J.; Newcomer, Sean C. Department of Health and Kinesiology, Purdue University, West Lafayette, IN; Department of […]

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