Archivio mensile ottobre 2015

DiDaniele Marrama Saccente

Hear rate recovery (HRR)

Hear rate recovery (HRR) è un ottimo indice per monitorare cambiamenti nella forma degli atleti e per gestire ovviamente il giusto carico di allenamento (training load).

Però solo pochissimi atleti (ciclisti, triathleti e runner), pur avendo “strumentazione al top” (cardiofrequenzimetri  di alta gamma) utilizzano il monitoraggio di questo parametro durante i loro allenamenti.

Ma cos’è HRR?

Maggiori informazioni

DiDaniele Marrama Saccente

Mangiare carboidrati un’ ora prima dell’esercizio migliora le prestazioni ciclistiche

Sono stati studiati gli effetti del consumo di due diverse quantità di liquido di carboidrati un’ ora prima dell’esercizio sulle risposte metaboliche durante l’esercizio e sulla prestazione fisica.

I soggetti hanno consumato sia 1,1 g (LC) o 2,2 g (HC) carboidrati per kg di massa corporea e un gruppo ha consumato placebo (P).

Hanno poi pedalato al 70% del massimo consumo di ossigeno (VO2max) per 90 minuti e poi sono stati sottoposti a una prova “a tempo”.

La glicemia e la risposta insulinica durante l’attività fisica erano diverse tra le tre prove. Maggiori informazioni

DiDaniele Marrama Saccente

Impatto dell’ esercizio durante la gravidanza sulla prole e suscettibilità alle malattie croniche

Il titolo in lingua è:

Impact of Maternal Exercise during Pregnancy on Offspring Chronic Disease Susceptibility

Articolo recentissimo perché pubblicato sul volume 43 (ottobre 2015) da  Exercise & Sport Sciences Reviews

Ecco gli autori:

Blaize, A. Nicole; Pearson, Kevin J.; Newcomer, Sean C.

Department of Health and Kinesiology, Purdue University, West Lafayette, IN; Department of Pharmacology and Nutritional Sciences, College of Medicine, University of Kentucky, Lexington, KY; e Department of Kinesiology, California State University San Marcos, San Marcos, CA Maggiori informazioni