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DiDaniele Marrama Saccente Ago 14, 2018

Push-up (piegamenti sulla braccia). Come migliorare? Allenamenti stabili o instabili? Un esperimento l’ha provato con un programma di 8 settimane.

Lo scopo dello studio era di studiare i cambiamenti di forza, resistenza, attivazione muscolare e efficienza neuromuscolare dopo un programma di

DiDaniele Marrama Saccente Lug 17, 2018

Influenza dell’immersione in acqua fredda sul recupero di triatleti d’élite dopo il campionato del mondo  Ironman.

Si hanno benefici se ci immergiamo in acqua fredda (10°) per 10 minuti dopo uno sforzo di endurance tipo Ironman (durata minima dei top level di

DiDaniele Marrama Saccente Lug 9, 2018

Allenamento. La capacità per un atleta nel sapere gestire le intensità

Le nuove scoperte sullo "stress fisico" nello sport riecheggiano uno studio del 2001 di Carl Foster, un fisiologo degli esercizi dell'Università

DiDaniele Marrama Saccente Giu 12, 2018

Periodizzazione multifattoriale per ottenere prestazioni ottimali nello sport

Un atleta che aspira all'alto livello non può avere solo un punto di riferimento (un solo allenatore) per raggiungere la sua massima performance

DiDaniele Marrama Saccente Giu 7, 2018

Il rilevamento del Doping. Metodi usati per rilevare sostanze vietate, metaboliti o biomarcatori

L'emergere di sensori portatili per la misurazione delle intensità di esercizio e delle tecnologie di posizionamento dei giocatori può consenti

DiDaniele Marrama Saccente Giu 4, 2018

Critical Power(CP) e Functional Threshold Power (FTP) . C’è relazione?

Dibattito infinito quello tra Critical Power (CP) ovvero la potenza critica e FTP (Functional Threshold Power) Ricordiamo che CP (Critical

DiDaniele Marrama Saccente Mag 22, 2018

Ciclismo in salita: seduti versus in piedi. Valutiamo economia e frequenza cardiaca

È noto che i ciclisti  usano indistintamente  le tecniche di pedalata da seduti e in piedi durante la salita. Il dibattito su quale sia la t

DiDaniele Marrama Saccente Mag 18, 2018

La Glutammina. Cosa dobbiamo sapere.

Cos'è la Glutammina? La  glutammina è un amminoacido polare. (altro…)