Quali sono i fattori limitanti la performance aerobica?

MASSIMA POTENZA AEROBICA ovvero Vo2MAx CAPACITA’ ESTRATTIVA (dalla periferia)  DELL’OSSIGENO, DA PARTE DEI MUSCOLI.SOGLIE: AEROBICHE / ANAEROBICHE.STEADY STATE DEL LATTATO (maximum lactate clearance).IL COSTO ENERGETICO (dipende dall ’economia del gesto) per esempio pedalare seduti o fuori sella In atleti con simili valori di VO2max e Soglia Anaerobica il ruolo dell’economia diventa determinante. Meno si consuma ad una […]

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La Scienza non ha mai guidato lo sport. Sono gli allenatori che guidano il processo

Vern Gambetta nel suo ultimo libro Lo sviluppo Atletico afferma nel suo ultimo capitolo:La Scienza non ha mai guidato lo sport. Sono gli allenatori che guidano il processo. Come diceva Winston Churcill: ” gli scienziati dovrebbero essere a disposizione, ma mai al vertice” . Allenare è sempre un equilibrio delicato tra arte e scienza dice […]

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L’importanza della forza nella terza età

La forza per gli anziani? Fondamentale! Dove si trova il confine dell’età critica? Dopo i sessant’anni! (Kramer) È l’età in cui nell’ organismo umano avvengono cambiamenti molto importanti ma con l’allenamento fisico compreso l’allenamento della forza, una persona può elevare il proprio stato funzionale e fisiologico ben al di sopra del livello previsto dalla curva dell’invecchiamento. […]

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Un aggiornamento sullo stato dell’arte di WKO versione 4 (WKO4)

Mercoledì 25 Giugno 2014 | By Gear Fisher Tradotto dall’originale Molte persone si domandano circa lo stato dell’arte di WKO4. Ho pensato che ora sarebbe un buon momento per spiegare brevemente circa  il ritardo di uscita di WKO4 e vi aggiorno anche sul suo sviluppo. Quando abbiamo iniziato questo progetto, abbiamo preso la decisione di aumentare il […]

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