Allenamento aerobico e Allenamento ad Alta Intensità (HIT) sulla Capillarizzazione L’adattamento del sistema cardiovascolare è una parte essenziale dell’allenamento e, in particolare, l’aumento della capillarizzazione gioca un ruolo cruciale nel migliorare le prestazioni aerobiche. Questo articolo mira a spiegare agli allenatori come diversi tipi di allenamento influenzino la capillarizzazione, ovvero la crescita dei capillari che […]
Categoria: Allenamento
Rugby: Ipertrofia? No grazie, Forza e Potenza
Se non si fa attenzione ai bisogni “fisiologici specifici” della disciplina praticata il training per la forza non potrà mai determinare un adattamento adeguato, né avere influenza positiva sulla gara o disciplina praticata indipendentemente dalla sua intensità o complessità(Bompa). Gli esercizi dovrebbero perfezionare le capacità motorie della disciplina praticata per produrre il massimo rafforzamento dei […]