Negli infortuni, ghiaccio o non ghiaccio?
Qual è la nostra attuale conoscenza nell’uso del ghiaccio post-infortunio?
Ce lo spiega Kyra De Coninck , docente presso la Scuola di scienze dello sport ed esercizio fisico dell’Università di KENT.
L’uso del ghiaccio per la gestione delle lesioni dei tessuti molli: è ancora una buona idea?
Idratazione ed esercizio fisico
Quanto sei idratato e come puoi praticamente monitorare il tuo stato di idratazione?
In questo articolo esploreremo il concetto di euhydration (euidratazione) e svilupperemo un piano di idratazione personale.
La tabella sotto (fonte Sawka et al -2007 – Exercise and Fluid Replacement), mostra un esempio di valori medi relativi a perdite tipiche di sudore, introduzione volontaria di fluidi e livelli di disidratazione degli atleti in differenti sport di resistenza e in stagioni differenti Maggiori informazioni