Intensity Factor ® (IF) è un’indicazione di quanto sia stato difficile o quanto sia difficile un allenamento o giro in bici in relazione alla tua forma fisica (misurata dalla tua FTP). I valori IF ® sono calcolati prendendo il valore della Potenza Normalizata(Normalized Power ® –NP) e dividendolo per la Potenza di soglia (Functional Threshold Power –FTP).
In definitiva:
IF=NP/FTP
IF ® generalmente cade tra 0,70-1,15 con 0,70 per identificare un allenamento facile mentre 1,15 potrà essere una parte molto intensa di un allenamento duro.
Se NP ® è 300 Watt e il tuo FTP è pari a 310 Watt. L’IF ® sarà uguale a 0,97 oppure NP pari al 97% della FTP
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