Archivio mensile luglio 2014

DiDaniele Marrama Saccente

L’importanza della forza nella terza età

La forza per gli anziani? Fondamentale!

Dove si trova il confine dell’età critica? Dopo i sessant’anni! (Kramer)

È l’età in cui nell’ organismo umano avvengono cambiamenti molto importanti ma con l’allenamento fisico compreso l’allenamento della forza, una persona può elevare il proprio stato funzionale e fisiologico ben al di sopra del livello previsto dalla curva dell’invecchiamento.

Chi è il peggior nemico dell’invecchiamento?

Il problema più rilevante dell’invecchiamento, al di la delle patologie, è rappresentato dalla sindrome da disuso che può interessare diversi sistemi fisiologici con conseguenze morfologiche e funzionali sul corpo.

La conclusione comune è unica

“Molti scienziati sono giunti alla conclusione che il contributo maggiore al declino non è proprio l’età, ma piuttosto lo stile di vita, in particolare una riduzione delle attività “faticose”.

Loro credono che il rapporto fisiologia-stile di vita…

 

Il mio  lavoro l’allenamento della forza nella terza età l’ho reso pubblico su slideshare

 

 

DiDaniele Marrama Saccente

CROSS FIT: quale futuro?

Tramite Google TREND possiamo notare la crescita rapida (grafico sotto) di ricerca della parola CROSS FIT su Google.

Terribile! Una crescita ripidissima.

 

 

Se azzardiamo un confronto con gli USA notiamo che la nascita arriva nel 2005 mentre in ITALIA tra il 2010 e 2011.
Questo significa che il gap in termini di ritardo è pari a 6 anni.

Cos’è il cross fit?

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di CrossFit si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.
Continua sulla fonte ufficiale dell’articolo

cross fit