Il fabbisogno di carboidrati nell’allenamento intenso

DiDaniele Marrama Saccente

Il fabbisogno di carboidrati nell’allenamento intenso

Indubbiamente, una persona che si allena intensamente e regolarmente deve adeguare l’apporto calorico quotidiano di carboidrati per permettere la nuova sintesi di glicogeno e mantenere un allenamento efficiente.

La necessità di ottimizzare il rifornimento delle riserve di glicogeno fornisce la spiegazione del perché occorre gradualmente ridurre l’intensità dell’allenamento quotidiano prima della competizione.

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