Cos’è il Push-up?
Quando ti sdrai sulla pancia, sollevandoti sulle braccia tese, parallelo al suolo, abbassando di nuovo il corpo stai eseguendo un push-up .
In Italiano push-up viene tradotto in piegamento sulle braccia. In Gran Bretagna è anche chiamato press-up
Se il tuo allenatore dice di fare venti flessioni, vuole che tu alzi e abbassi il corpo dal pavimento usando le braccia, spingendoti su più volte (venti volte, per l’esattezza).
Il piegamento sulle braccia è un esercizio comune durante le lezioni di corpo libero. È un esercizio utile e semplice da eseguire.
Qual è la differenza tra piegamento sulle braccia(push-up) e flessioni?
Ti consigliamo di leggere questo articolo
Quali muscoli rafforza il push-up?
Questo esercizio rafforza i muscoli di braccia (tricipite in particolare), petto e spalle.
Il video tutorial per un push-up perfetto
Associazione tra la capacità di effettuare piegamenti sulle braccia (push-up) ed eventi cardiovascolari futuri tra gli uomini adulti attivi?
La salute cardiaca e i push-up. Si è proprio così. Leggi il nostro articolo
