Push-up

Cos’è il Push-up?

Quando ti sdrai  sulla pancia, sollevandoti sulle braccia tese, parallelo al suolo, abbassando di nuovo il corpo stai eseguendo un push-up .

 

Push-up o piegamenti sulle braccia
Push-up o piegamenti sulle braccia

In Italiano push-up viene tradotto in piegamento sulle braccia. In Gran Bretagna è anche chiamato press-up

Se il tuo allenatore dice  di fare venti flessioni, vuole che tu alzi e abbassi il corpo dal pavimento usando le braccia, spingendoti su più volte (venti volte, per l’esattezza).

Il piegamento sulle braccia  è un esercizio  comune durante le lezioni di corpo libero. È un esercizio utile e semplice da eseguire.

Qual è la differenza tra piegamento sulle braccia(push-up) e flessioni?

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Quali muscoli rafforza il push-up?

Questo esercizio rafforza i muscoli di braccia (tricipite in particolare), petto e spalle.

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