Risultati
POL e HVT hanno avuto un più alto volume di allenamento rispetto a THR e HIIT , pur avendo un numero simile di sessioni di allenamento.
HVT ha avuto la maggior quantità del tempo nella zona LOW, THR nella zona LT e HIIT nella zona alta (Table 1)
La massa corporea dopo l’allenamento basato su HIIT è stato ridotto di 3,7 ± 3,0% (inizio: 73.5 ± 6.8 kg, post: 70,7 ± 6.5 kg, p <0.01) mentre non è stato rilevato nessun cambiamento significativo nei gruppi HVT, THR o POL. La riduzione della massa corporea dopo HIIT è stato quindi maggiore rispetto ad altri interventi di formazione.
Allenarsi utilizzando HIIT favorisce l’ossidazione dei lipidi e favorisce la perdita di tessuto adiposo (Perry et al, 2008;. Boutcher, 2011).
Variazioni percentuali delle variabili rilevate dal pre al post prova e tra i concetti di formazione durante il test VO2 peak-rampa, economia del lavoro e le prove incrementali sono presentati nella Tabella 2.
