Allenatori di atleti di endurance hanno da molto tempo accettato che l’allenamento di tipo HIT (high-intensity interval training) ovvero interval training ad alta intensità può migliorare le prestazioni di resistenza. Sembra che, per gli atleti di alto livello, miglioramenti nella prestazione di resistenza può essere raggiunta solo attraverso training di tipo (HIT).
Heart rate recovery (HRR)
Heart rate recovery (HRR) è un ottimo indice per monitorare cambiamenti nella forma degli atleti e per gestire il giusto carico di allenamento (training load). Però solo pochissimi atleti (ciclisti, triathleti e runner), pur avendo “strumentazione al top” (cardiofrequenzimetri di alta gamma) utilizzano il monitoraggio di questo parametro durante i loro allenamenti. Cos’è HRR? Heart […]
La WADA ha pubblicato la lista degli infrequentabili
Nell’ambito del suo ruolo la WADA(l’Agenzia mondiale antidoping) nel fornire una guida alle organizzazioni antidoping, ha pubblicato una lista di Athlete Support Personnel che sono attualmente sospesi dal lavoro con gli atleti attraverso l’applicazione di World Anti-Doping Code’s new, ‘Prohibited Association’ (Article 2.10) Ecco la lista completa dei sospesi Elenco degli italiani sospesi dalla WADA
Il report statistico ANTIDOPING per l’anno 2014 pubblicato dal CONI
Esenzioni ai fini terapeutici (Richieste TUE*) anno 2014 TUE Concesse 315 TUE Negate 68 TUE Revisionate 382 Pareri Procura 16 Pareri Email 180 Volume attività 961 *TUE Therapeutic Use Exemption (Esenzione a Fini Terapeutici)
Haemoglobin Mass and Running Time Trial Performance after Recombinant Human Erythropoietin Administration in Trained Men
Lo studio commissionato dalla WADA (World Anti-Doping Agency) dal titolo: Haemoglobin Mass and Running Time Trial Performance after Recombinant Human Erythropoietin Administration in Trained Men ha studiato gli effetti della somministrazione di eritropoietina umana ricombinante (rHuEPO) sulla prestazione. In particolare lo studio ha definito l’andamento temporale delle variazioni di emoglobina (Hb) e VO2max così come l’esecuzione delle […]
Heart Rate Recovery (HRR) ovvero Frequenza cardiaca di recupero (FCR). Variabile utile per monitorare lo stato di forma dei ciclisti
Per ottenere un elevato livello di prestazione i ciclisti devono sforzarsi di trovare un equilibrio tra un adeguato carico di allenamento seguito sempre da un minimo ed adeguato periodo di recupero. Mentre il carico di allenamento può essere influenzato dall’ intensità, volume, frequenza e durata, il recupero è influenzato da fattori meno controllabili come stress, […]
Dopo molti anni e dopo molte esperienze, mi chiedo e vi chiedo, se siamo davvero sicure che.
Intervento del Prof. Pasquale Bellotti tenuto a L’Aquila in occasione della conferenza La preparazione fisica di alto livello (18 aprile 2015) Articolo pubblicato sul numero 13 luglio-settembre 2015 Strength & Conditioning) Intervento del Prof Pasquale Bellotti LAQUILA 2015
DOPING: Tom Danielson ex gregario di Armstrong, positivo al testosterone sintetico ad in un test fuori competizione dello scorso 9 luglio 2015
Tom Danielson positivo al testosterone sintetico ad in un test fuori competizione dello scorso 9 luglio. Lo ha comunicato lo stesso corridore della Garmin_Cannondale, che ha appreso la notizia dopo una comunicazione dell’Usada mentre era a cena con la squadra alla vigilia del Giro dell’Utah, corsa che lo ha visto trionfare nelle ultime due edizioni ed alla quale […]
Personal coaching su misura per te
Se desideri ottenere un piano di allenamenti per il ciclismo, triathlon e attività di endurance studiati ad hoc per te al fine di raggiungere i tuoi obiettivi, analizzare i dati rilevati nei tuoi allenamenti e gare puoi contattarmi. Ho la possibilità di proporti varie opzioni di Personal coaching. Sono a disposizione per chiarimenti. Se hai necessità puoi […]
Allenare la Massima Potenza Aerobica
La Massima Potenza Aerobica (MAP- Maximum Aerobic Power) è la massima percentuale di energia che può essere prodotta in un muscolo principalmente attraverso il metabolismo ossidativo. La misura più comune della MAP è il massimo consumo di ossigeno (VO2max) espresso come assoluto (L / min) o come valore relativo al peso (ml / kg / min). VO2max alto aumenta la capacità del corpo di trasportare […]