New Everest world record!

Sean Gardner’s new Everest world record

118,76km Distanza 7:10:36  Tempo in movimento 9.054 m dislivello

Sean Gardner World record

 

Gardner ha completato questo record epico su una breve (1129 m)  ma molto ripida (15%) di una lunga salita chiamata Tanners Ridge, vicino a Luray, Virginia.

Ha svolto molte ricerche per trovare una salita ripida che avesse anche una discesa diritta e liscia, in modo da poter massimizzare sia il suo dislivello che ridurre al minimo il tempo di discesa.

Gardner ha dichiarato – La salita per me è stata praticamente perfetta con  una media del 15 percento . Una salita di 7 minuti con una discesa di 1 minuto era giusta per il recupero.

Anche la scelta del cambio è stato un fattore critico per il suo successo.

Ha percorso l’intera salita con  36 × 30, quindi si è girato rapidamente per la velocissima discesa, dove ha raggiunto una velocità massima di quasi 71 km/h.

Il suo peso di 65 kg  ha registrato una potenza di 4,86  w / kg calcolato sulla migliore salita.

Ecco tutti i dati di Sean

TEMPO Totale 07:10:36
Dislivello attività 8952 m
Distanza attività 118,76 km
Watt medi attività 273 watt
Velocità media attività 16,5 km/h
Cadenza media attività 65 RPM
Numero delle salite Effettuate 53
Pendenza media salita 15,10%
Distanza media di ogni salita 1129 m
Distanza totale coperta in salita 59,837 km
Miglior tempo in  salita 06:48
Miglior tempo in  discesa 01:00
Miglior velocità in salita 10,1 km/h
Miglior velocità in discesa 71 km/h
Miglior picco di potenza in 7 minuti 316 watt
Migliore VAM in 7 minuti 1454 m/h
Miglior picco di Potenza in 20 min 288 watt
Miglior picco di Potenza in 1 ora min 281 watt
Miglior picco di potenza in 3 ore 277  watt
Prima parte WATT medi 276 watt
Seconda parte parte WATT medi 269 watt

La Tabella VAM

1 min 1639 m/h
2 min 1599 m/h
5 min 1583 m/h
10 min 1363 m/h
15 min 1395 m/h
20 min 1345 m/h
30 min 1339 m/h
1 ora 1304 m/h
3 ore 1284 m/h

 

Elaborazione dati Daniele Marrama Saccente

Fonte dati: https://www.strava.com/activities/4147304288

Daniele Marrama Saccente

Qui le info di Daniele https://www.laquilatoday.com/daniele-marrama-saccente-personal-coaching/