Esperimento 2.
I soggetti si sono allenati per 5 giorni a settimana per 6 sett.
Per 4 giorni a settimana essi si sono allenati mediante allenamento intermittente esaustivo. Sono stati incoraggiati, durante le prove, dal supervisore per completare le sette/ otto ripetute (20” + 10”) ; l’esercizio terminava quando la frequenza di pedalata scendeva sotto le 85 rpm.
Quando riuscivano a completare più di nove ripetute, l’intensità di esercizio veniva aumentata di 11 W.
Un giorno per settimana i soggetti si allenavano per 30 minuti a un’intensità pari al 70% del VO2max prima di eseguire quattro ripetute (intermittenti) al 170% del VO2max.
Quest’ultima sessione non era esaustiva.
La capacità anaerobica dei soggetti è stata determinato prima, a 2 sett. e 4 settimane durante la formazione e dopo l’allenamento; il VO2max è stata determinato prima, a 3 settimane, 5 sett, e dopo l’allenamento.