L’obiettivo della preparazione invernale per gli atleti del ciclismo è quella di preparare una base forte e solida a tutto l’organismo. Non è un caso se si afferma che le gare estive si vincono con l’allenamento invernale.
Tra le abilità di base, la più critica per gli atleti di resistenza (il ciclismo è uno di questi) è la resistenza aerobica.
Sappiamo bene che il triathlon, il ciclismo su strada, mountain bike e la corsa su lunghe distanze dipendono dal sistema aerobico(cuore, polmoni,sangue ed enzimi aerobici situati all’interno dei mitocondri).
Il modo per provocare cambiamenti fisiologici e quindi migliorare la forma è quello di lavorare regolarmente con un adeguato livello di intensità per una durata appropriata fino a quando non si raggiunge un livello “ottimale di adattamento“.