Spesso i miei amici “ciclisti” e anche triathleti  chiedono:

ma qual è la velocità che devo avere per una cronometro?

I ciclisti si riferiscono sempre a distanze quali 20 e 40km mentre i  triathleti chiedono  per le loro distanze: 90 (half-Ironman) e 180 km (Iron Man).

Per chi usa la potenza come misuratore della prestazione è subito detto.
Per i ciclisti la cronometro di 20 km può essere pedalata al 103-105% della FTP mentre la 40 km tra  95-100% della FTP.

Per i triathleti, Half Ironman tra l’80-85% della potenza di soglia (FTP)  mentre la potenza per  un IronMan trail  68-78%.

Ricordo che la  FTP (functional treshold power)  è la potenza media che l’atleta riesce a tenere per un’ora.al Massimo delle sue possibilità.

Non dimentichiamo che i triathleti al termine della bici dovranno affrontare la frazione di corsa quindi hanno bisogno di Glicogeno (ORO!).

Daniele