Qual è il programma più efficace di allenamento per la forza?

DiDaniele Marrama Saccente

Qual è il programma più efficace di allenamento per la forza?

È noto che una risposta univoca ad una tale domanda non esiste.

Nel programmare un piano di allenamento, bisogna tener conto:

  1. delle caratteristiche del gesto atletico,
  2. delle caratteristiche dell’atleta
  3. delle situazioni nelle quali il gesto atletico sarà eseguito

La scienza ci dice che lo sviluppo di una alta tensione muscolare è lo stimolo necessario all’aumento di forza.

Pagine: 1 2

Info sull'autore

Daniele Marrama Saccente administrator