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L’importanza della forza nella terza età

La forza per gli anziani? Fondamentale!

Dove si trova il confine dell’età critica? Dopo i sessant’anni! (Kramer)

È l’età in cui nell’ organismo umano avvengono cambiamenti molto importanti ma con l’allenamento fisico compreso l’allenamento della forza, una persona può elevare il proprio stato funzionale e fisiologico ben al di sopra del livello previsto dalla curva dell’invecchiamento.

Chi è il peggior nemico dell’invecchiamento?

Il problema più rilevante dell’invecchiamento, al di la delle patologie, è rappresentato dalla sindrome da disuso che può interessare diversi sistemi fisiologici con conseguenze morfologiche e funzionali sul corpo.

La conclusione comune è unica

“Molti scienziati sono giunti alla conclusione che il contributo maggiore al declino non è proprio l’età, ma piuttosto lo stile di vita, in particolare una riduzione delle attività “faticose”.

Loro credono che il rapporto fisiologia-stile di vita…

 

Il mio  lavoro l’allenamento della forza nella terza età l’ho reso pubblico su slideshare

 

 

CROSS FIT: quale futuro?

Tramite Google TREND possiamo notare la crescita rapida (grafico sotto) di ricerca della parola CROSS FIT su Google.

Terribile! Una crescita ripidissima.

 

 

Se azzardiamo un confronto con gli USA notiamo che la nascita arriva nel 2005 mentre in ITALIA tra il 2010 e 2011.
Questo significa che il gap in termini di ritardo è pari a 6 anni.

Cos’è il cross fit?

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Il programma di CrossFit si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.
Continua sulla fonte ufficiale dell’articolo

cross fit

Un aggiornamento sullo stato dell’arte di WKO versione 4 (WKO4)

Mercoledì 25 Giugno 2014 | By Gear Fisher Tradotto dall’originale

Molte persone si domandano circa lo stato dell’arte di WKO4.

WKO versione 4
WKO4

Ho pensato che ora sarebbe un buon momento per spiegare brevemente circa  il ritardo di uscita di WKO4 e vi aggiorno anche sul suo sviluppo.

Quando abbiamo iniziato questo progetto, abbiamo preso la decisione di aumentare il paradigma standard di analisi sport di resistenza e di introdurre nuove funzionalità di monitoraggio e di analisi attraverso lo sviluppo di una “nuova scienza”, disegnato da Dr.Andy Coggan, Hunter Allen e la squadra WKO.

Questo significava che ci siamo spostati lontani dalla semplice costruzione di un solo aggiornamento di WKO versione 3 e abbiamo inseguito la sfida di un approccio totalmente nuovo.

Questo nuovo approccio ha creato la necessità di un prodotto più performante. Approfondisci

Il periodo più importante per le palestre

Ci sono periodi dell’anno in cui molti di noi si interessano alla palestra.

Quali sono questi periodi? Quale il periodo di punta? Quale il periodo di abbandono?

Utilizzando Google Trend possiamo conoscere le risposte alle nostre curiosità.

Come si evince dal grafico (basta passare il mouse sui picchi)  i picchi massimi ci sono sempre a Settembre mentre i picchi bassi a Luglio .

Ulteriori picchi in alto li troviamo nel periodo Gennaio e Marzo (Pasqua?).