Generalmente si raggiunge il proprio massimo valore di VO2MAX nell’arco di 18 mesi di un intenso allenamento di resistenza prolungata
Ciononostante, la prestazione di resistenza continua a migliorare per molti anni se si prosegue l’allenamento con regolarità.
Il miglioramento della prestazione di endurance senza un corrispondente aumento del Massimo consumo di ossigeno è quasi certamente dovuto alla capacità dell’organismo di sostenere un impegno prolungato ad una intensità che corrisponde ad una percentuale progressivamente sempre più alta del proprio Massimo consumo di ossigeno (VO2MAX).
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