L’obesità è un grave problema di salute dovuto, in parte, all’inattività fisica. Come rimediare con l’attività fisica?

DiDaniele Marrama Saccente

L’obesità è un grave problema di salute dovuto, in parte, all’inattività fisica. Come rimediare con l’attività fisica?

In tutti i soggetti a rischio di sovrappeso, il gruppo di controllo ha guadagnato peso, entrambi i gruppi  a bassa quantità hanno perso peso e grasso e il gruppo con quantità elevate e intensità elevata ha perso più di tutti.

Questi risultati suggeriscono fortemente che, in assenza di cambiamenti nella dieta, è necessaria una maggiore quantità di attività per il mantenimento del peso e che lo squilibrio calorico positivo osservato nel gruppo di controllo può essere invertito con una modesta quantità di esercizio. La maggior parte delle persone può farlo camminando 30 minuti ogni giorno.

É stato confermato che l’intensità di esercizio (leggera corsa invece di camminare) risulta  fondamentale per aumentare la perdita di peso.

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