Quante volte abbiamo letto e sentito dire che gli sprint massimali in bici da 30 secondi sono esercizi esclusivamente anaerobici e quindi usati per migliorare l’efficienza del sistema anaerobico?
Non è così!
L’HIIT non è un esercizio esclusivamente anaerobico
L’allenamento a intervalli è spesso erroneamente dichiarato come esercizio “anaerobico”.
La realtà è che gli sprint ripetuti sono principalmente alimentati dal metabolismo aerobico quindi metabolismo ossidativo.
La figura 7 (la vedete nella pagina successiva) riportata su questo studio classico sull’American Journal of Physiology
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