Il fabbisogno di carboidrati nell’allenamento intenso

DiDaniele Marrama Saccente

Il fabbisogno di carboidrati nell’allenamento intenso

Questo apporto di carboidrati, relativamente alto, migliora la prestazione fisica e lo stato di umore durante il corso dell’allenamento.

Anche con diete ad alto contenuto di carboidrati il recupero delle riserve di glicogeno potrebbe non avvenire rapidamente soprattutto dopo prolungate sessioni di allenamento e particolarmente all’interno delle fibre muscolari di tipo 1 (fibre lente).

Per approfondire l’argomento consigliamo la lettura di Il carico di carboidrati prima di una gara o un allenamento oppure Glicogeno muscolare ed epatico – Ricarica di carboidrati dopo l’esercizio

 

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