Idratazione e sport. Linee guida per gli atleti di resistenza (endurance)

DiDaniele Marrama Saccente

Idratazione e sport. Linee guida per gli atleti di resistenza (endurance)

Terminologia di idratazione

Innanzitutto, chiariamo parte della terminologia utilizzata quando si parla di idratazione.

  • L’euidratazione si riferisce al normale contenuto di acqua corporea
  • L’ipoidratazione si riferisce a un deficit nell’acqua corporea
  • L’iperidratazione si riferisce al contenuto di acqua corporea in eccesso

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Daniele Marrama Saccente administrator