Idratazione e sport. Linee guida per gli atleti di resistenza (endurance)

Terminologia di idratazione

Innanzitutto, chiariamo parte della terminologia utilizzata quando si parla di idratazione.

  • L’euidratazione si riferisce al normale contenuto di acqua corporea
  • L’ipoidratazione si riferisce a un deficit nell’acqua corporea
  • L’iperidratazione si riferisce al contenuto di acqua corporea in eccesso