La temperatura in questo periodo non è alta, siamo tra i 5 e i 10 C° eppure, eccoli, i crampi arrivano e siamo costretti a rallentare la nostra corsa.
Crampi alle gambe durante la corsa
Perchè arrivano? Come mai durante le uscite settimanali e in allenamento a parità di temperatura esterna non arrivano?
Riflessioni
- In allenamento siamo sicuri che il nostro ritmo è simile a quello di gara?
- Quando effettuiamo uscite di gruppo si pedala senza soste come in gara?
Analizzando i file delle gare di corridori agonisti (ciclismo e corsa a piedi) nel momento in cui hanno subito crampi, si nota che il loro ritmo era stato nettamente superiore a quello di allenamento ovvero i valori della frequenza cardiaca (soglia anaerobica) e potenza (FTP per alcuni), risultano più alti rispetto a quelli di riferimento.
