Cos’è TSS® (Training Stress Score)? Come si calcola?

DiDaniele Marrama Saccente

Cos’è TSS® (Training Stress Score)? Come si calcola?

Una necessità degli atleti di resistenza(ciclismo e corsa oppure triathlon)  è quella di  quantificare i propri allenamenti in base alla relativa intensità, durata e frequenza e non solo valutando  tempo o alla distanza.

Un singolo valore può quindi (tramite TSS )rappresentare quanto sia stato difficile un allenamento e quanto esso ha impattato sul fisico. 100 punti TSS guadagnati da un professionista sono uguali a 100 punti guadagnati da un principiante perché il valore di TSS è relativo alla soglia individuale di ogni atleta.

Pagine: 1 2

Info sull'autore

Daniele Marrama Saccente administrator