Come aumentare al meglio “l’attività” del GLUTEO con lo squat?

DiDaniele Marrama Saccente

Come aumentare al meglio “l’attività” del GLUTEO con lo squat?


L’analisi è stata effettuata sia nella fase concentrica che nella fase eccentrica.
In definitiva

L’analisi  ha indicato una significativa differenza nel contributo del Grande Gluteo   durante la fase concentrica tra lo squat parziale (16,9%), parallelo (28,0% ) e full  (35,4% ); non ci sono state differenze significative nel contributo degli altri muscoli. 

Sulle altre  profondità i risultati suggeriscono che il GM (Grande gluteo), piuttosto che il BF, il VMO  o VL, diventa più attivo nella contrazione concentrica con l’aumentare della profondità di squat.

Nelle tabelle è ben documentato numericamente lo studio.gambe-gluteo-vastolaterale-mediale-intermedio

 

 

 

 

 

 

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Daniele Marrama Saccente administrator