Come aumentare al meglio “l’attività” del GLUTEO con lo squat?

DiDaniele Marrama Saccente

Come aumentare al meglio “l’attività” del GLUTEO con lo squat?

Lo scopo della studio che propongo era quello di di misurare ( attraverso EMG  – elettrodi di superficie)  i relativi contributi dei  4 muscoli dell’anca e i muscoli della coscia durante l’esecuzione del back squat a tre profondità utilizzando il 100-125% del peso corporeo come resistenza.

Le profondità indagate sono state  Partial squat, Parallel squat e Full squat .

backSquat


E’ stata misurata l’attività dei seguenti muscoli:
Bicipite femorale, grande gluteo, vasto mediale e vasto laterale.

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Daniele Marrama Saccente administrator