Che cos’è il Cross Training?

Migliora la forma fisica su più livelli

In definitiva non solo migliorerai la tua salute cardiovascolare, ma migliorerai anche la tua flessibilità e forza muscolare.

L’attività aerobica, il sollevamento pesi e l’allenamento della flessibilità, possono migliorare la tua forma fisica e la salute però se ben miscelati tra loro potranno darti benefici superiori.

Attraverso una varietà di esercizi, tutti i tuoi gruppi muscolari sono indirizzati e coinvolti nell’allenamento.

Il cross training incoraggia la motivazione

A volte ripetere lo stesso allenamento può diventare noioso e può far perdere la motivazione o il vigore negli esercizi.

Variare quindi l’esercizio aiuta a sconfiggere la noia e mantenere la concentrazione.

Come un triatleta, saper padroneggiare più sport è un must.

In definitiva attraverso il Cross Training, non solo aumenterai la tua forza muscolare e la tua forma fisica, ma migliorerai le tue abilità motorie avendo tutti i gruppi muscolari adeguatamente allenati e pronti.


Letteratura e riferimenti sul Cross training

Cross-training

Cross training: Effects on physiology parameters and performance