Che cos’è il Cross Training?

DiDaniele Marrama Saccente

Che cos’è il Cross Training?

Migliora la forma fisica su più livelli

In definitiva non solo migliorerai la tua salute cardiovascolare, ma migliorerai anche la tua flessibilità e forza muscolare.

L’attività aerobica, il sollevamento pesi e l’allenamento della flessibilità, possono migliorare la tua forma fisica e la salute però se ben miscelati tra loro potranno darti benefici superiori.

Attraverso una varietà di esercizi, tutti i tuoi gruppi muscolari sono indirizzati e coinvolti nell’allenamento.

Il cross training incoraggia la motivazione

A volte ripetere lo stesso allenamento può diventare noioso e può far perdere la motivazione o il vigore negli esercizi.

Variare quindi l’esercizio aiuta a sconfiggere la noia e mantenere la concentrazione.

Come un triatleta, saper padroneggiare più sport è un must.

In definitiva attraverso il Cross Training, non solo aumenterai la tua forza muscolare e la tua forma fisica, ma migliorerai le tue abilità motorie avendo tutti i gruppi muscolari adeguatamente allenati e pronti.


Letteratura e riferimenti sul Cross training

Cross-training

Cross training: Effects on physiology parameters and performance

 

 

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