In definitiva non solo migliorerai la tua salute cardiovascolare, ma migliorerai anche la tua flessibilità e forza muscolare.
L’attività aerobica, il sollevamento pesi e l’allenamento della flessibilità, possono migliorare la tua forma fisica e la salute però se ben miscelati tra loro potranno darti benefici superiori.
Attraverso una varietà di esercizi, tutti i tuoi gruppi muscolari sono indirizzati e coinvolti nell’allenamento.
A volte ripetere lo stesso allenamento può diventare noioso e può far perdere la motivazione o il vigore negli esercizi.
Variare quindi l’esercizio aiuta a sconfiggere la noia e mantenere la concentrazione.
Come un triatleta, saper padroneggiare più sport è un must.
In definitiva attraverso il Cross Training, non solo aumenterai la tua forza muscolare e la tua forma fisica, ma migliorerai le tue abilità motorie avendo tutti i gruppi muscolari adeguatamente allenati e pronti.
Letteratura e riferimenti sul Cross training
Cross training: Effects on physiology parameters and performance
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