Gluteo e attivazione dei muscoli posteriori della coscia, dei quadricipiti durante esercizi di RESISTENCE TRAINING

DiDaniele Marrama Saccente

Gluteo e attivazione dei muscoli posteriori della coscia, dei quadricipiti durante esercizi di RESISTENCE TRAINING

Come stimolare il gluteo

Il presente articolo,  (tratto da uno studio del 2010), è una utile indicazione per tutti coloro che volessero conoscere esattamente gli esercizi che stimolano in maniera importante i glutei.

Scoprirai e forse ti meraviglierai che lo SQUAT non è il miglior esercizio per migliorare i tuoi glutei. Spesso viene spacciato per essere il top.

Nello studio inoltre si evidenziano anche le problematiche causate da uno  sbilanciamento di forza tra quadricipite e bicipite femorale che spesso  causa la traslazione anteriore della tibia con aumento del  rischio di lesioni al legamento crociato anteriore (Baratta et al., 1988).

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Daniele Marrama Saccente administrator