Allenamento. La capacità per un atleta nel sapere gestire le intensità

DiDaniele Marrama Saccente

Allenamento. La capacità per un atleta nel sapere gestire le intensità

La determinazione dell’intensità appropriata non deve essere complicata, aggiunge Foster.

Secondo il suo ” Talk Test “, se un atleta può parlare comodamente in frasi complete, sta andando ad un ritmo adeguato e quindi è un allenamento facile. Se riesce  a malapena a pronunciare una parola alla volta, è nella zona difficile. Se riesci a parlare, con sforzo, con frasi spezzate, è nella zona centrale.

La parte difficile non è l’identificazione delle zone di allenamento:

è la disciplina ad aderire a loro.

La maggior parte degli atleti, crede Foster, ha interiorizzato l’idea del duro lavoro con la virtù.

Ma per alzare veramente i propri limiti, a volte gli atleti hanno bisogno di “prendersela comoda”

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