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Overhead squat: biomeccanica,esecuzione, differenze con back squat e front squat

L’overhead squat richiede una grande flessibilità funzionale e la sua pratica migliora sia il back squat che il front squat.

E’ terribile notare come l’overhead squat punisca le limitazioni posturali, articolari e di flessibilità (dell’articolazione scapolo omerale in maniera forte)  e anche in maniera meno incisiva anche l’articolazione tibio-tarsica (qui una utile trattazione).

Esecuzione con bastone  dell'overhead squat

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