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L’HIT (high intensity training) non è un esercizio esclusivamente “anaerobico”. E’ chiaro?

Quante volte abbiamo letto e sentito dire che gli  sprint massimali in bici da 30 secondi sono  esercizi esclusivamente anaerobici e quindi usati per migliorare  l’efficienza del sistema anaerobico?

Non è così!

L’HIIT non è un esercizio esclusivamente anaerobico

L’allenamento a intervalli è spesso erroneamente dichiarato come esercizio “anaerobico”.

La realtà è che gli sprint ripetuti sono principalmente alimentati dal metabolismo aerobico quindi metabolismo ossidativo.

La figura 7  (la vedete nella pagina successiva) riportata su questo studio classico sull’American Journal of Physiology