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L’HIT (high intensity training) non è un esercizio esclusivamente “anaerobico”. E’ chiaro?

Quante volte abbiamo letto e sentito dire che gli  sprint massimali in bici da 30 secondi sono  esercizi esclusivamente anaerobici e quindi usati per migliorare  l’efficienza del sistema anaerobico?

Non è così!

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